¿Sientes que la noche te roba los sueños? ¿La ansiedad te mantiene despierto, pensando en el día? Olvídate de pasar la noche en blanco, deja de intentar vaciar tu mente... "Este programa te ofrece una experiencia completa para recuperar el sueño"
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Tu cerebro está en constante alerta, luchando contra el ruido mental y el agotamiento. Pero ahora, puedes cambiarlo. Te presentamos “Sueño Tranquilo del contador de ovejas” - El Kit que tu cerebro necesita para encontrar la paz y el descanso.
Basado en - Andrew Huberman
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Este libro desmitifica el sueño y te revela técnicas y rutinas comprobadas por la ciencia para que puedas dormir bien.
“Neuro-Sueño: Dos expertos exploran las últimas investigaciones para ayudarte a dormir mejor y despertar renovado.”
Incluye conversaciones inspiradoras, meditaciones guiadas, audios relajantes y sesiones de mindfulness, diseñados para complementar tu nuevo hábito de sueño y potenciar tu bienestar.
Desde infusiones relajantes con hierbas como manzanilla, lavanda y valeriana, hasta postres suaves y nutritivos para preparar tu cuerpo para el descanso.
Escucha una narración para comenzar tu rutina de descanso
Descubre ejercicios prácticos y rutinas los métodos y tips que te ayudarán a dormir mejor.
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Opciones adicionales con tus billeteras digitales favoritas.
Este completo kit incluye un libro guía en PDF repleto de más de 10 actividades de relajación, ocho rutinas de sueño cuidadosamente diseñadas, una guía práctica de infusiones relajantes, estrategias basadas en la ciencia para calmar tu mente, y recursos exclusivos como meditaciones guiadas, música relajante y consejos de expertos.
Nuestras actividades están diseñadas para activar la respuesta de “descanso y paz mental” de tu cerebro – la calma y la relajación.
Al calmar tu mente, disminuyes los niveles de cortisol (la hormona del estrés), promoviendo un estado de relajación profunda.
Al establecer nuevos hábitos de sueño, tu cerebro se remodelará, reforzando patrones de sueño saludables.
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